スポンサードリンク
ヨガするについて
ヨガとは、インド発祥の修行法、心身を制御する方法のこと。 日本での健康法としてのヨガは、昭和時代に流行しました。 オウム真理教の事件により一時的に下火になったという過去がありますが、最近になり健康ヨガのブームが訪れ、ダイエット法などで人気になり、ジムのメニューなどでもヨガを取り入れられるようになりました この流行はインドからのものではなくアメリカはニューヨークなどでの流行が日本に伝わったもののようです。 伝統的なヨガには種類があるようですが、現代人に人気のヨガというものはハタ・ヨーガと呼ばれるものにフィットネス等の技術を加えて改良したもののようです。
ヨガする最新記事
ヨガダイエット
ヨガはインド宗教での修行法
われわれ人間が持つ自然の治癒力や免疫力を高め
心身をトレーニングする機能をヨガといいます
アメリカなどではヨガでダイエット効果が注目されていて
本来のヨガ
ジムやスポーツクラブなどで教室が開かれるなど日本でも人気になっています
ジムでのヨガは筋力トレーニング効果の上に体を伸ばしてやわらかくする効果もあるため
脂肪を燃焼して有酸素運動を体にさせる効果があり
その人のバランスを整え適正体重まで落としてくれるなどの体型を本来のものに戻す効果などもあります
体を引き締めるヨガ
まず仰向けに寝て膝をたて、両足を肩の幅まで開きます
両腕を頭の下においておしりを持ち上げ。
ゆっくり息を吸って数秒間同じ姿勢をとり（このときに視線を定め、集中すると良い
これ等の動きを繰り返すことでヨガの効果が現れます
ヨガ
スポンサードリンク
